Con gái chơi bóng rổ

Cùng chơi bóng rổ nào! Liệt kê những lợi ích của việc con gái chơi bóng rổ!

Nhiều cô gái ngưỡng mộ những chàng trai giỏi bóng rổ và thích xem họ chơi bóng rổ. Thậm chí, một số bạn nữ còn mong muốn được thử sức, muốn học tốt môn bóng rổ và tăng cơ hội tiếp xúc với họ.Thực tế, chơi bóng rổ có rất nhiều lợi ích nên các bạn nữ đừng ngại ngùng hay lo lắng mà hãy mạnh dạn chơi nhé. Lợi ích của việc chơi bóng rổ là gì? Làm thế nào tôi có thể chơi bóng rổ tốt? Khi chơi bóng rổ cần chú ý điều gì?

Lợi ích của việc con gái chơi bóng rổ

Con gái muốn chơi bóng rổ, không lo bị thương và học chăm chỉ khi có hứng thú.Vì chơi bóng rổ có rất nhiều lợi ích, học tập để tốt cho công việc và cuộc sống sau này. Chơi bóng rổ có lợi ích gì cho các bạn nữ? 6 lợi ích không nên bỏ qua:

  1. Quy luật cuộc sống: Sau khi con gái chơi bóng rổ, cuộc sống của họ sẽ trở nên có quy củ hơn, và thói quen ngủ nướng cũng dần thay đổi, bởi vì nhiều trận đấu được phát sóng vào buổi sáng, và những người yêu bóng rổ cũng thích xem thiđ ấu.
  2.  Cải thiện khí chất: Khi chơi, con gái sẽ buộc lại mái tóc dài của mình, cả người trông có sức sống hơn hẳn, thần thái hơn hẳn lúc trước. 
  3.  Kết bạn: Có rất nhiều bạn thích chơi bóng rổ, nhưng đa số là con trai, nếu con gái thích chơi bóng rổ thì việc chơi với con trai sẽ rất nổi bật và kết nhiều bạn mới.
  4.  Ổn định tình cảm: Khi bạn chơi bóng, anh ấy cũng chơi bóng,có nhiều chủ đề chung, thời gian hoạt động cùng nhau lâu sẽ có lợi cho việc thúc đẩy và củng cố mối quan hệ.
  5.  Nâng cao thể lực: Chơi bóng rổ phải rèn luyện sức khỏe rất nhiều, nếu có thể kiên trì được đến cuối trận thì thể lực của các bạn nữ sẽ được cải thiện rất nhiều.
  6.  Giảm béo, giảm cân: Trong quá trình chơi bóng rổ, lượng mỡ trong cơ thể sẽ bị tiêu hao rất nhanh, do đó, chơi bóng rổ nhiều có lợi cho việc giảm cân và giữ dáng.

Đôi chân của con gái có bị thô cứng hơn khi chơi bóng rổ không?

Trên sân thể thao, nhiều cô gái sẽ thấy rằng những người thường chơi bóng rổ có đôi chân to và thô hơn những người bình thường. Kết quả là, một số cô gái bắt đầu lo lắng rằng chân sau của họ sẽ trở nên thô hơn khi chơi bóng rổ. Chơi bóng rổ có thực sự khiến chân bạn to và thô hơn không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu.

Bóng rổ là môn thể dục nhịp điệu cường độ cao.  Trong quá trình tập luyện bóng rổ hay các trận đấu bóng rổ, có nhiều cơ tham gia vào các môn thể thao hơn, về cơ bản sẽ không làm cho sợi cơ bị dày lên.  Tất nhiên, tình trạng căng, co cơ liên tục, thậm chí là đối đầu căng sẽ khiến các sợi cơ bị đứt, khiến cơ có biểu hiện cứng, đau và căng sau khi chơi bóng rổ.  Lúc này, cần thực hiện một số bài tập thư giãn để giảm bớt và thay đổi tình trạng này.

Một lý do rất quan trọng khiến chơi bóng rổ sẽ khiến chân to dày là sau khi chơi bóng rổ, nhiều người ngồi trên sân để lau mồ hôi, uống nước, thư giãn và trò chuyện, ăn uống và các hoạt động khác, sau đó thu dọn quần áo và rời sân. Trong quá trình này,chưa bao giờ nghĩ đến việc thực hiện một số bài tập thư giãn và kéo căng cơ.Sau một thời gian dài, không có gì ngạc nhiên khi đôi chân to và thô được hình thành.  Vì vậy, các cô gái nên tránh làm điều này, để không phải hối hận nhé!

Những điểm cần lưu ý đối với các bạn nữ chơi bóng rổ

  • Các bạn gái quan tâm đến bóng rổ hơn các bạn trai, vì so với các bạn trai, các bạn gái yếu hơn và sức đề kháng cũng như khả năng thích ứng kém hơn. Vậy các bạn nữ cần lưu ý những gì khi chơi bóng rổ?
  •  Học các kỹ năng đột phá, bởi vì công nghệ này cho phép các cô gái trở nên độc đáo và linh hoạt để phản ứng với các tình huống khác nhau.
  •  Khi chơi bóng, không được vội vàng, cố gắng không phạm lỗi, xô người, đẩy người, … không đi trực tiếp với bóng, không chạm đầu vào bóng hoặc dùng tay đập bóng. .
  •  Trước khi ném bóng, bạn phải đứng vững, rồi nhắm hướng để ném vào rổ, không nên ném thẳng vào rổ ngay khi vừa nhận được bóng, như vậy tỷ lệ ném trúng đích không cao.
  •  Trong cả trận đấu, đừng trách đối phương, đừng trách bản thân quá nhiều, vì hãy tin vào bản thân và thi đấu hết mình.
  •  Giữ tâm trạng vui vẻ, đừng quá phấn khích vì mục tiêu và cũng đừng quá buồn vì thua.
  •  Chơi xong không được tắm nước lạnh ngay, dùng khăn lau khô người, khi mồ hôi ngừng chảy thì tắm lại bằng nước ấm.
  •  Thực hiện bài tập khởi động cũng có thể tránh được chấn thương. Thông thường, bạn có thể khởi động bằng cách chạy quanh sân trước khi thi đấu. Nếu bạn muốn cử động tay và chân, bạn có thể thực hiện động tác ép chân và duỗi thẳng lên trên.  Ngoài ra, việc rê dắt và chuyền bóng hợp lý cũng có thể khiến bản thân vào trạng thái sớm nhất có thể và tránh được chấn thương.
  •  Trong quá trình chơi bóng rổ, bạn phải giữ một thái độ tốt và không chơi theo cảm xúc, nếu không rất dễ vô tình làm tổn thương người khác do cảm xúc.
  •  Chơi bóng rổ thì phải kiểm soát thời gian, không nên chơi trong thời gian dài, để cơ thể trong tình trạng mệt mỏi, sơ suất rất dễ bị chấn thương. Nếu các triệu chứng như chóng mặt và nhức đầu xảy ra, hãy dừng lại và nghỉ ngơi ngay lập tức.
  •  Trong quá trình chơi bóng rổ nên tránh va chạm mạnh, gặp đối thủ hung hãn thì cố gắng tránh, bảo vệ cơ thể là điều quan trọng nhất.

Một tia chớp trong thế giới bóng rổ nữ, Paige đã chứng minh rằng các cô gái cũng có thể làm được những điều tuyệt vời

 Paige·Bueckers đến từ Minnesota có tài chơi bóng rổ tuyệt vời, với tầm nhìn xa, cô có thể chuyền một số lượng lớn 「No look Pass」và có nhiều phương pháp tấn công khác nhau. Paige thậm chí còn được gọi là Diana Taurasi, sau khi cô được ca ngợi là Diana Taurasi. Vận động viên có nhiều khả năng được gọi là người chơi “GOAT” (Vĩ đại nhất mọi thời đại) trong lịch sử.

Tuy không sinh ra trong một gia đình thể thao nhưng Paige đã đam mê thể thao từ nhỏ nhưng “chỉ có bóng rổ là đặc biệt.” Ở bang Minneso ta lạnh giá, mặc dù không thể ra ngoài chơi thể thao vào mùa đông nhưng cô vẫn bị ám ảnh bởi việc tập luyện thể thao trong tầng hầm của mình. Vì điều này mà Paige chưa trở thành ”  đánh đơn Majin “. Cô ấy khá sẵn sàng giao tiếp và chia sẻ, thích “đạt được của người khác”. Khi được phỏng vấn, cô ấy nói: “So với đánh đơn, chia sẻ bóng trên sân và để người khác ghi bàn càng thú vị hơn.” Huấn luyện viên Brian Cosgriff nói rằng những pha kiến ​​tạo là vũ khí đặc trưng của Paige, nhưng cô ấy luôn có thể nhận trách nhiệm vào thời điểm quan trọng: “Chúng tôi sẽ nói rằng nếu phương án A thất bại, chúng tôi vẫn có phương án P (Paige).”

Huấn luyện viên cá nhân của Paige, Chauncee Hollingsworth nói với giới truyền thông: “Cô ấy có mong muốn trở nên mạnh mẽ hơn. Mặc dù cô ấy đã là số 1 ở Hoa Kỳ, cô ấy vẫn nghĩ rằng mình còn rất nhiều điều phải cải thiện. Dù tôi có thử thách cô ấy khó khăn đến đâu, cô ấy vẫn chưa từng phàn nàn.”

Paige rất ồn ào gần đây đã hoàn thành một sáng kiến ​​khác, trở thành nữ cầu thủ bóng rổ trung học đầu tiên xuất hiện trên trang bìa của tạp chí SLAM, và là nữ thứ ba sau Chamique Holdsclaw vào năm 1998 và Maya Moore vào năm 2018. Paige cũng hào hứng không kém về điều này, cô nói: “Các vận động viên nữ không nhận được sự chú ý mà họ xứng đáng được nhận.” Trở thành nhân vật trang bìa làm gương: “Hãy nói với mọi người rằng con gái có thể làm những điều tuyệt vời như con trai (trở thành nhân vật trang bìa). “. Đối với những người đặt câu hỏi về giọng nói của các nữ vận động viên, Paige đáp lại: “Chính tôi là người xuất hiện trên trang bìa tạp chí SLAM, không phải họ”.

Trở thành học sinh trung học mạnh nhất Hoa Kỳ, sắp bước vào trường đại học mơ ước của mình, và đại diện cho Hoa Kỳ giành huy chương vàng ba năm liên tiếp, Paige lần lượt đạt được mục tiêu của mình. Nhiều người so sánh cô ấy với Diana Taurasi, cầu thủ đầu tiên được công nhận trong đội tuyển bóng rổ nữ Mỹ.

Về Paige Bueckers

Paige Bueckers xếp hạng nhất tại Hoa Kỳ trong Bảng xếp hạng tuyển dụng HoopGurlz-espnW 100 của Hạng năm 2020, thậm chí còn cao hơn cả nữ thần Cameron Brink (số 3) của ngôi sao Stephen Curry của Warriors Golden State Warriors và có cùng ngoại hình mạnh mẽ. Hailey Van Lith (số 7), cả hai đều được đánh giá 98 điểm, đồng thời là đồng đội của đội tuyển quốc gia Mỹ.

Ngoài ra, Paige Bueckers là game thủ đầu tiên trong lịch sử xuất hiện trên trang bìa của “SLAM” với tư cách là một nữ sinh cấp 3. Cô cũng là nữ game thủ thứ ba trong lịch sử được xuất hiện trên trang bìa của tạp chí “SLAM”, hai người còn lại là Chamique Holdsclaw và Maya Moore, nhưng chỉ có Paige Bueckers là nữ sinh trung học, lập kỷ lục lịch sử.

Khẩu hiệu trên trang bìa của “SLAM” lúc bấy giờ là cầu thủ trung học thú vị nhất thế giới, đồng thời làm nổi bật một ý nghĩa khác của từ Electrifying trong phông chữ : dẫn điện .Nó mơ hồ tượng trưng rằng cô ấy sẽ phóng điện và cẩn thận với những cú điện giật.

Paige Bueckers, cô ấy là niềm hy vọng trong tương lai của đội tuyển quốc gia bóng rổ nữ Hoa Kỳ. Trong quá khứ, cô ấy đã giúp đội tuyển Hoa Kỳ giành được ba huy chương vàng tại FIBA ​​World Cup U16, U17 và U19 trong ba năm liên tiếp. Cô ấy đã giành MVP U19 năm 2019 và vô địch Hoa Kỳ.Nữ vận động viên bóng rổ xuất sắc nhất, cô cũng là cầu thủ thứ hai trong lịch sử giành được vinh dự này với tư cách đàn chị.

Bueckers rất nổi tiếng ở Mỹ, Instagram cá nhân của cô hiện có 600.000 lượt theo dõi.

Paige Bueckers sinh ra ở Minnesota, Hoa Kỳ, Minnesota, Hoa Kỳ, cô vừa tròn 19 tuổi và sinh nhật của cô là ngày 20 tháng 10 năm 2001. Cô ấy đóng vai trò là tiền vệ. Cô ấy hiện cao 180 cm (5’11 “) và nặng 64 kg (140 lbs). 

Paige Bueckers còn được biết đến với cái tên thần tượng Kyrie Irving nhờ khả năng rê bóng tuyệt đẹp, đồng thời khả năng chuyền bóng xuất sắc và kỹ năng No Look Pass cũng là một trong những kỹ năng đặc trưng của cô. Cô có ba kỹ năng cắt, chuyền và ném cùng lúc, khiến cô trở thành một đối tượng đáng gờm cho đội bạn.

Trong suốt sự nghiệp trung học của Paige Bueckers, cô bắt đầu chơi cho trường trung học Hopkins (Hopkins, một trường trung học công lập ở Minnesota) từ năm lớp bảy, nhưng lúc đó cô mới chỉ là đội quân thứ hai, và cô chính thức được thăng quân hàm đầu tiên vào năm lớp tám. Cô bắt đầu sáu trận đấu và kết thúc với 28 trận thắng và 3 trận thua với tư cách là Á quân. Cô đã nhận được một số học bổng từ các đội hạng nhất của NCAAW khi mới 14 tuổi.

Bueckers đã có 28 điểm, 4 pha kiến ​​tạo và 5 lần đánh cắp trong trận đấu đầu tiên của năm thứ nhất. Khi còn là sinh viên năm nhất trung học, cô ấy đã dẫn dắt đội đạt kỷ lục mùa giải với 31 trận thắng và 1 trận thua, và trận thua duy nhất là để thua trường trung học Elk River trong giải vô địch bang 4A.

Với sự tự tin và làm việc chăm chỉ, cô ấy được mệnh danh là “Niềm hy vọng tương lai của bóng rổ nữ Mỹ”, “Sau Diana Taurasi, nữ cầu thủ bóng rổ tiếp theo có cơ hội đăng quang GOAT cao nhất” và những bình luận hiếm hoi khác, những đánh giá này có thể là động lực, nhưng cũng là áp lực của cô, những nhãn hiệu này có thể sẽ đi cùng cô cả đời.

Các bạn nữ nên chọn một đôi giày bóng rổ như thế nào cho phù hợp với mình?

Những đôi giày bóng rổ rực rỡ trên kệ của các cửa hàng bán đồ thể thao có đặc điểm riêng. Dù bạn có thể nhìn thoáng qua về phong cách thời trang của các ngôi sao, nhưng khi bạn muốn phân tích sâu về thế giới sneakers, những thuật ngữ phức tạp đó luôn khiến người ta bối rối.  Hãy theo dõi tôi để tìm hiểu lại từ đầu!

Khung cơ bản của giày bóng rổ-đế giữa, đế ngoài, thân giày trước

Bất kể thương hiệu hay phong cách giày thể thao nào, bạn gần như có thể bắt đầu hiểu các đặc điểm từ ba khía cạnh của đế giữa, đế ngoài và phần thân giày

Đế giữa thường là vị trí tinh tế nhất, nằm giữa upper và đế ngoài, để đáp ứng các nhu cầu khác nhau của vận động viên trên sân, nó kết hợp nhiều vật liệu đệm công nghệ cao khác nhau để mang lại cảm giác chân tốt nhất, đây là loại đệm khí thông dụng cho giày bóng rổ.  Nó được cấu hình ở midsole như một tấm đệm tốt nhất giữa bàn chân và sàn nhà.

Đế ngoài là nguồn gốc của lực bám. Các thiết kế kết cấu đế khác nhau ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát của người chơi trên sân. Chất liệu là yếu tố quan trọng để thích ứng với địa điểm. Ví dụ, chất liệu đế PU trong suốt nhẹ hơn nhưng chịu mài mòn kém hơn, thích hợp cho các địa điểm trong nhà;  Đế cao su truyền thống và đế XDR (Cao su siêu bền) của NIKE rất bền, thích hợp cho các địa điểm ngoài trời.

Phần thân giày trước cũng là chiến trường của các thương hiệu lớn trong những năm gần đây, sự thoải mái và độ phủ ngày càng tốt hơn, giúp cho sneaker và bàn chân được tích hợp vào nhau. Các thiết kế giày ra mắt gần đây thường có thiết kế cao hơn.  Tăng sức mạnh và hỗ trợ, để đôi giày có tuổi thọ cao hơn.

Giày thể thao có thể được phân tích ở ba cấp độ

Làm thế nào để chọn một đôi giày sneaker vừa vặn?  Kiểu cách và hình dáng chân là chìa khóa

“Bạn phải biết bàn chân của mình trông như thế nào trước khi chọn đôi giày phù hợp với mình. Thứ hai là xem xét phong cách chơi bóng của bản thân.Mỗi loại giày thể thao sẽ  phù hợp với các kiểu phong cách khác nhau.”

Một số người chơi tự lấy mình làm ví dụ. “Bàn chân rộng” không thể chọn giày hẹp hơn. Lần này, một số người chơi mang KYRIE 7 với kiểu dáng và kiểu giày giống cô ấy.  Nhu cầu ổn định và sự thay đổi hướng nhạy bén cũng được sử dụng như một vũ khí tấn công, mang giày dòng KYRIE chắc chắn sẽ giúp cô ấy có màn trình diễn nổi bật hơn trên sân đấu.  Bên cạnh thông tin chọn giày, một số cầu thủ cũng nhắc nhở tầm quan trọng của việc “đi thử”: “Việc đầu tiên là phải thoải mái khi thử, sau khi thực chiến mới cảm nhận được”.

Đi thử giày thể thao rất quan trọng

7 Sáng tạo không ngừng khám phá những cách mới KYRIE 7 phù hợp nhất cho những cầu thủ chơi hậu vệ

Kyrie Irving chú ý đến việc thay đổi hướng và rất sáng tạo.  Nhiều người chơi đã thực sự mang KYRIE 7 và đánh giá cao nó. Họ cho rằng đây thực sự là một đôi giày thể thao phù hợp với lối chơi “luồn lách qua trái qua phải”. Họ cho biết: “Thiết kế của đế có một chút thay đổi so với thế hệ trước, và cảm giác ổn định hơn đi rất thật chân”

KYRIE 7 sử dụng một thuật toán để chuyển đổi dữ liệu thực thành kết cấu đáy bên ngoài dạng lưới 360 độ để cải thiện độ bám của giày thể thao và kết cấu mở rộng ở mặt bên làm tăng diện tích ma sát giữa đế và mặt đất khi thay đổi hướng, mang lại khả năng kiểm soát tốt hơn.  Đệm midsole tiếp nối Nike Air Zoom Turbo của thế hệ trước, mang lại khả năng đệm và đàn hồi tốt. Trọng lượng tổng thể nhẹ hơn bằng cách loại bỏ dây đeo bằng nỉ và thay đổi cấu hình màu sắc của đế ngoài 

Bạn biết bao nhiêu về KYRIE?

Chị gái của Kyrie Irving, Asia Irving, là một nhà thiết kế nổi tiếng, người điều hành thương hiệu riêng và thường tư vấn thời trang cho ngoại hình của em trai cô.  Kyrie Irving cũng đề cập trong hội nghị trực tuyến về giày chữ ký thế hệ thứ bảy mới nhất rằng phụ nữ có thị hiếu văn hóa cao và phản ánh nhiều đặc điểm đẹp, và họ luôn là đối tượng tốt nhất đối với anh trong việc lựa chọn phối màu. Chị gái và em trai của Irving đã hợp tác để khởi động một chương trình đặc biệt dành riêng cho châu Á tại KYRIE 6, một lời tri ân dành cho tất cả phụ nữ và nó đã nhận được phản hồi tốt.

KYRIE 7 cũng tiếp nối tinh thần thiết kế của thế hệ trước, màu sắc của tất cả các đôi giày thể hiện rõ ràng mối liên hệ của Kyrie Irving với thế giới, sở thích và vị trí của anh ấy, cũng như tuyên ngôn của chính anh ấy.  Phối màu Sisterhood sắp ra mắt một lần nữa thể hiện sự tôn trọng của anh dành cho các vận động viên nữ, “Giờ là thời đại của phụ nữ”.  KYRIE 7 mang đến cho nam và nữ “full-size”, để phụ nữ cũng có thể mang đôi giày này và tận hưởng niềm vui khi chơi trên sân; công nghệ chức năng của giày thể thao cũng được “trang bị đầy đủ”, cho phép những người chơi quen với việc đột phá.  Có thể có kinh nghiệm chiến đấu thực tế giống như Kyrie trên sân đấu.

Phong cách chơi tốc độ của nữ mang tính quyết định.

Phong cách châu Á luôn theo đuổi tốc độ nhanh và chính xác. Phong cách nữ chú trọng hòa đồng đội hơn nam. Chạy nhiều tạo cơ hội cho đồng đội ghi bàn. Các cầu thủ trên sân chú ý đến tốc độ từ vòng cấm ra biên.  Nhiều người không chiến thắng bằng chiều cao, mà là đường ngang với đối thủ, hiệu suất chuyển hướng, dừng lại và tăng tốc trở thành điểm mấu chốt trong việc chọn giày bóng rổ.

Trong những năm gần đây, sự lựa chọn giày bóng rổ của các bạn nữ ngày càng đa dạng và cấu hình chức năng cũng hoàn thiện, ví dụ như dòng giày signature KYRIE được Nike tung ra vào năm ngoái đã mở rộng kích thước (Extended size), để người tiêu dùng có thể tận hưởng giá trị như nhau cho cả nam và nữ.  Công nghệ giày sneaker mới nhất.  KYRIE 7, sẽ được tung ra vào giữa tháng 11, sẽ tiếp nối các thông số kỹ thuật của thế hệ trước và tiếp tục cung cấp cho phụ nữ những đôi giày chiến đấu thực tế “không co rút”, cải thiện hiệu suất thực địa và bảo vệ chắc chắn hơn.

Ngoài KYRIE 7, trên thị trường cũng có rất nhiều mẫu giày bóng rổ nữ được tung ra thị trường phục vụ các nhu cầu khác nhau cũng được trang bị công nghệ sneaker hoàn chỉnh.  Khi thị trường thể thao nữ dần mở rộng, sẽ có nhiều lựa chọn hơn trong tương lai.  Đừng ngại sau khi chọn được đôi giày phù hợp với mình qua các thông tin, hãy mạnh dạn bước vào cửa hàng đồ thể thao để thực sự thử chúng, và chắc chắn bạn sẽ chọn được đối tác thực chiến phù hợp nhất!

Trên thị trường cũng có nhiều loại giày bóng rổ dành cho con gái phục vụ các nhu cầu khác nhau

Bạn vẫn có thể chơi bóng rổ khi đã làm mẹ! Câu chuyện tuyệt vời của Osaki Yuka

Osaki Yuka (trước đây gọi là Mamiya Yuka) là huấn luyện viên trưởng đội tuyển quốc gia Nhật Bản, đã dẫn dắt đội vào top 8 trong Thế vận hội Rio năm 2016. Sau khi kết hôn, cô lần đầu tiên chơi ở Asian Cup 2017.  Sau đó phải rời sân vì mang thai, 2 năm sau lại khoác áo ĐTQG hành quân tới Olympic Tokyo.

Đặc biệt, Osaki Yuka là cầu thủ bóng rổ đầu tiên của Nhật Bản trở lại sau khi sinh con. Dù xét về vị trí cầu thủ, phục hồi thể lực hay các giá trị xã hội truyền thống của Nhật Bản, cô ấy dường như đã mở ra một kỷ nguyên mới cho các nữ vận động viên Nhật Bản.  Đối mặt với Thế vận hội Tokyo sắp tới, cô ấy nói với bản thân rằng cô ấy không thể bỏ lỡ nó. Vì vậy, hai tháng sau khi sinh, cô ấy bắt đầu tập luyện và cuối cùng đã được chọn vào vòng loại Olympic.

Tại Asian Cup 2017, Osaki Yuka lần đầu tiên đổi họ sau khi kết hôn.  Trở lại đội tuyển quốc gia trong hai năm rưỡi và được chọn vào đội hình 12 người cho giải đấu vòng loại Olympic. Nikkei Shimbun đã mô tả nó với tiêu đề “Sự trở lại của trường hợp đặc biệt trong thế giới bóng rổ nữ”, lập kỷ lục đầu tiên trong lịch sử bóng rổ nữ Nhật Bản trở lại sân đấu sau khi sinh.  Đối với Osaki Yuka, động lực thực sự thúc đẩy cô vượt qua mọi thử thách chính là hy vọng “mở đường cho các nữ vận động viên tương lai” và tạo ra nhiều cơ hội hơn cho các nữ vận động viên.

Osaki Yuka, năm nay sắp bước sang tuổi 30, là người liên tục thống trị giải WJBL League Super Overlord JX-ENEOS. Sau khi giành được điểm số trong mùa giải 2012-13, năm hay nhất và MVP của mùa giải thường, cô đã giành được MVP của chức vô địch mùa giải 2013-14.  Năm 2009, Đại hội thể thao Đông Á lần đầu tiên được chọn là đội đại diện quốc gia trưởng thành, năm 2013, cô tham gia vào thời khắc lịch sử của Cúp bóng rổ nữ Nhật Bản Châu Á đầu tiên, đồng thời được chọn là 5 cầu thủ xuất sắc nhất của giải.  Osaki Yuka cao 185 cm với khả năng dự đoán phòng ngự chính xác và khả năng di chuyển chân nhanh đã bảo vệ thành công vòng cấm Nhật Bản năm 2017, ngăn cản các cường quốc như Australia và Trung Quốc tận dụng thành công, đồng thời giúp đội nhà hoàn thành 3 trận bá chủ.  .

“Ngay cả khi bạn thất bại, bạn vẫn có thể cất lên tiếng nói của mình như một nữ vận động viên.”

Sau khi kết hôn vào năm 2017 và mang thai vào năm 2018, cô ấy rời đội chủ quản JX-ENEOS. Vào tháng 12 cùng năm, cô ấy sinh con gái lớn OsakiEma. Mặc dù cô ấy đã trở lại tập thể dục thường xuyên hai tháng sau khi sinh nhưng cô ấy không còn trong danh sách của đội nữa.  Tham gia Thế vận hội không phải là một kế hoạch đã định.  Khi càng ngày càng gần đến Thế vận hội Tokyo, trong lòng tôi có một suy nghĩ: “Lẽ nào mình không nỗ lực gì mà cứ bỏ lỡ Thế vận hội như vậy?” Vì vậy, Osaki Yuka bắt đầu quay trở lại trường cũ của mình, Sân vận động Đại học Tokyo Seitoku, Đại học Tokyo Seitoku.  Tập luyện, thậm chí hẹn đến phòng gym để tập luyện cá nhân. Vì không có cơ sở giữ trẻ nào có thể chăm sóc con gái nên cô đã từng bỏ cuộc giữa chừng, cho đến khi tìm được trung tâm chăm sóc trẻ tạm thời, cô mới yên tâm cống hiến hết mình.

Vào tháng 11 năm 2019, Osaki Yuka đã chủ động bày tỏ mong muốn trở lại với huấn luyện viên bóng rổ nữ Nhật Bản và huấn luyện viên cũ của JX, Tom Hovasse. Ngay cả sau nhiều năm cố vấn và học việc, huấn luyện viên Hovasse vẫn không mở cửa sau cho cô.  Mặc dù bạn là một tuyển thủ dày dặn kinh nghiệm, nhưng những người chơi khác đã làm việc rất chăm chỉ trong hai năm qua, vì vậy họ sẽ không dễ dàng dành một vị trí cho bạn. ”Tất nhiên Osaki Yuka có thể hiểu được điều đó, vì vậy cô ấy đã nỗ lực hơn nữa để khôi phục bản thân một cách tốt nhất.  Cô ấy đang ở trong tình trạng tốt, HLV Hovasse, người đã chứng kiến ​​cô ấy tập luyện vài lần, cũng rất chắc chắn, cuối cùng đã giúp cô ấy giành được đội hình 17 người chỉ trong một tháng, và cũng hoàn thành mục tiêu giai đoạn đầu: được chọn tham dự Olympic.

Là một người chị cuối cấp, cô ấy giống như một người mẹ trong đội, và những người đồng đội cũ đã dành cho cô ấy sự chào đón nồng nhiệt nhất.  Để thực hiện lại ước mơ của mình, vai trò và tâm trạng của Osaki Yuka đã thay đổi giống như khi cô ấy thay đổi tư cách là một người mẹ trưởng thành. Hiện tại, đội bóng rổ nữ Nhật Bản chỉ có hai trung tâm là Tokashiki Ramu và Takada Maki. Việc bổ sung Osaki có thể giải vây kịp thời cho hai người.  Từ chủ lực cho đến phụ, Osaki cũng hy vọng sẽ giúp hai người kia được nghỉ ngơi hợp lý, để HLV sử dụng các cầu thủ thoải mái hơn.

Chưa có tiền lệ nên bất kể thành công hay thất bại đều đáng để thử thách.

Mục tiêu của Osaki Yuka khá rõ ràng: chỉ thi đấu cho Olympic Đông và không trở lại giải VĐQG.  Trở lại không phải là một quyết định dễ dàng, chính Osaki mô tả đó là “đi trên dây thừng”, may mắn là người nhà đã ủng hộ cô hết mình, trong suốt thời gian tập luyện, con gái cô luôn được chồng chăm sóc.  WJBL hiện không có chính sách liên quan đến việc nuôi dạy con cái, Osaki cũng hy vọng có thể sử dụng thông tin này để đưa ra các đề xuất, hy vọng rằng những người chơi tương lai làm mẹ bán thời gian có thể nhận được nhiều sự giúp đỡ hơn với tư cách là một vận động viên mẹ cần nuôi con và tiếp tục thi đấu, con đường này tiếp tục đầy những thử thách, mỗi bước đi của cô là soi đường cho những nữ vận động viên tương lai.

Ba câu nói vàng từ huấn luyện viên kiêm nhà vô địch bóng rổ nữ NCAA

 Dawn Staley là ai?

Dawn Staley, là cầu thủ kiêm huấn luyện viên của Naismith Basketball Hall of Fame, ba lần đoạt huy chương vàng Olympic,là 1 trong 15 cầu thủ có ảnh hưởng nhất trong lịch sử WNBA.

Cô lớn lên ở North Philadelphia, USA. Dawn Staley có kinh nghiệm thể thao khá chói lọi, 6 năm liên tiếp vô địch đội ngôi sao, 3 lần đoạt huy chương vàng Olympic bóng rổ nữ, trước khi trở thành huấn luyện viên, cô có ảnh hưởng rất lớn trong giới .Cô ấy biết cách phối hợp đồng đội của mình để thay đổi chiến thuật và nhìn vào tình hình chung để giành chiến thắng; sau khi làm huấn luyện viên, Dawn Staley có phong cách huấn luyện độc đáo trong ngành thể thao nam giới thống trị này.

“Tôi có rất nhiều nhẫn vô địch dành cho huấn luyện viên và cầu thủ. Tôi không đeo nhẫn nữ. Tôi sử dụng nhẫn vô địch dành cho nam. Dù sai thì những chiếc nhẫn này rất lớn, và tôi cũng không đeo nó”, nghe Dawn Staley nói . Huấn luyện viên Dawn Staley nói với một khí chất mà bạn không thể đánh giá thấp. Điều này liên quan đến việc cô ấy là người trẻ nhất. Từ ​​khi cô ấy còn là một đứa trẻ, với năm anh chị em trong gia đình và tất cả những người chơi thể thao xung quanh cô ấy đều là “đàn ông”.

“Cộng đồng của chúng tôi nhỏ và có rất nhiều người. Thực tế, chúng tôi phải chiến đấu vì mọi thứ. Chỉ có một sân bóng rổ trong cộng đồng. Tất cả những người có thể chơi bóng rổ sẽ tập trung ở đâu? Tất cả đều là con trai, và họ sẽ nói, “Chúng tôi sẽ không chơi với con gái.” Tôi thường ngồi với quả bóng và xem họ chơi, nhưng nếu không có ai dẫn bóng và họ muốn sử dụng quả bóng của tôi, tôi đặt ra quy tắc của mình: “Nếu bạn sử dụng tôi Tôi phải có mặt trên sân nếu tôi muốn chơi bóng. “Tôi sẽ không để họ chọn tôi vì tôi là con gái. Tôi sử dụng sự kiên trì của mình để giành được sự tôn trọng của người khác dành cho mình.” Dawn kể. Huấn luyện viên Dawn Staley đã nói rất sống động và kể từ thời điểm đó, cô ấy không phải tự mình mang bóng  đi nữa vì cô ấy đã sử dụng kỹ thuật để giành được vị trí 10 người mở đầu trong xã hội .

Câu nói thứ 1: Sự phát triển sẽ luôn xảy ra bên ngoài vùng an toàn của con người.

Huấn luyện viên rất rõ ràng về việc bước ra khỏi vùng an toàn

“Sự phát triển luôn xảy ra bên ngoài vùng an toàn. Đó là lý do tại sao mọi người không thích phát triển vì nó không thoải mái. Nhưng nếu bạn chỉ ném ra một số chủ đề khó trong cuộc sống, nó sẽ khiến bạn hơi khó chịu hoặc không công bằng, đừng  để điều này trở thành điểm yếu của bạn, giống như bạn đang ở trên sân bóng rổ, hãy chăm chỉ và cống hiến hết mình, để không có khó khăn nào có thể làm khó bạn ”.

 Huấn luyện viên Dawn Staley biết rất rõ rằng không có người hâm mộ, không thể tuyển mộ những cầu thủ cần thiết để giành chức vô địch quốc gia, và để giành chức vô địch NCAA, chúng tôi cần được biết đến rộng rãi hơn. “Tôi muốn thúc đẩy bầu không khí bóng rổ nữ ở thị trấn bóng đá Mỹ này. Nhiều người cho rằng điều đó là không thể. Đội chúng tôi sẽ tự mình đến thăm từng người hâm một. Tôi là một phụ nữ da đen đến một trường đại học do người da trắng chiếm ưu thế . Trở thành một huấn luyện viên không khó hơn điều này. Chúng tôi đủ đặc biệt. Chỉ cần có thể hòa nhập vào cộng đồng, chúng tôi có thể thu hút khán giả đến với sân của bạn. “

Câu nói thứ 2: Quy tắc 24 giờ: Bất kể thắng hay thua, 24 giờ sau trận đấu, tôi phải nhìn đi chỗ khác và tiếp tục tiến về phía trước

Huấn luyện viên rất rõ ràng về việc giúp các cầu thủ điều chỉnh cảm xúc sau trận đấu

“Tôi đã giành được tất cả các giải thưởng, nhưng tôi không giành được chức vô địch NCAA, và tôi còn thiếu một điểm so với mục tiêu. Tôi sẽ xem video của trận đấu đó và xem lại nó, thậm chí có một chút kinh ngạc. Tôi chán nản đến mức tôi không bao giờ muốn chơi bóng nữa. “Đây là Dawn Staley .Huấn luyện viên Dawn Staley ngay lập tức đau đớn, khi dẫn dắt đội thách đấu vào tứ kết năm 2015, các cầu thủ luyện tập siêu chăm chỉ cũng không có cơ hội tiến sâu. Huấn luyện viên Dawn Staley nhận thấy rằng các cầu thủ của cô ấy cũng giống như cô ấy. Họ siêu mạnh mẽ và không chịu bỏ cuộc. Không có lựa chọn nào để thua trong từ điển cuộc sống, nhưng nếu họ bắt đầu thua cuộc, cảm xúc của họ sẽ tác động trở lại trong suốt cả ngày thì phải làm thế nào?

Dawn .Huấn luyện viên Dawn Staley đã đặt ra “quy tắc 24 giờ” cho việc này.

Quy tắc 24 giờ có nghĩa là bất kể bạn thắng hay thua, bạn phải để nó trôi qua 24 giờ sau trận đấu. Đôi khi người ta chỉ phải học từng bước để trở thành nhà vô địch quốc gia, và thua là điều lớn nhất. không nhất thiết là tốt Kết quả, nhưng nó có thể cho bạn biết mặt xấu của bản thân và cho bạn động lực để tiến về phía trước sau khi sửa chữa; bạn cũng phải từ bỏ chiến thắng. Chỉ cần bạn tắm mình trong ánh hào quang của chiến thắng trong vòng 24 giờ. Sau đó, từng bước, Tiếp tục tiến tới mục tiêu lớn hơn tiếp theo.

Câunói thứ 3 : What is delayed is not denied trì hoãn không phải là từ chối .đã từng thất bại nhưng tôi vẫn là cô gái dũng cảm, không thể bị đánh bại.I am the last women standing. 

Huấn luyện viên tin rằng chỉ cần cô ấy giữ vững niềm tin, cô ấy sẽ thành công

“Các cầu thủ phải nhận thức được vai trò của mình trong tình hình chung của sân vận động, và giao tiếp với đồng đội của họ bất cứ lúc nào để bổ sung cho nhau. Mọi sự kết hợp của trò chơi hiện tại là duy nhất. Có thể dẫn chúng ta đến những nơi mà chúng ta chưa từng đến ”.

Dawn. Huấn luyện viên Dawn Staley nói chuyện với các cầu thủ trong phòng chờ khi đội tiến vào top 4 để thách thức Giải vô địch quốc gia NCAA. Cô ấy nghĩ về bản thân mình, nếu Dawn. Huấn luyện viên Dawn Staley đã giành chức vô địch quốc gia khi cô còn là một cầu thủ vào năm 1991 và có được điều mình muốn. Có thể cô ấy sẽ không có mặt ở đây ngày hôm nay bởi vì cô ấy đã có được những gì mình muốn, nhưng việc mất chức vô địch đã khiến Dawn Staley chìm đắm hơn và dành cho những khoảnh khắc tốt đẹp hơn trong tương lai, bởi vì trì hoãn không phải là từ chối, chúng ta không biết khi nào điều đó sẽ xảy ra, chỉ cần chúng ta giữ vững niềm tin thì phần thưởng sẽ đến.

Nỗ lực hết mình để khắc phục điểm yếu về chiều cao: Bóng rổ nữ Nhật Bản đã vươn lên như thế nào?

“Kiểm soát nhanh” là một tuyệt phẩm của tuyển bóng rổ nữ Nhật Bản, họ đã sử dụng thứ vũ khí này trong hai kỳ Asian Cup liên tiếp để đẩy lùi Trung Quốc và Australia để nhận cúp vàng, đồng thời cầm hòa cả bốn kể từ khi Cúp bóng rổ châu Á khai mạc.Giờ đây, ngay cả khi có được thành công này, vẫn đang tự tin hô vang “Thế vận hội Olympic Tokyo”, từng bước hướng tới mục tiêu cuối cùng đã đề ra hàng chục năm trước.  Tuy nhiên, đội tuyển bóng rổ nữ Nhật Bản không phải là cường quốc trong quá khứ, đã không vô địch châu Á trong 30 năm từ 1972 đến 2011.  Lúc này, mọi người không khỏi tò mò, cơ duyên nào cho phép họ có sự thay đổi ngoạn ngục này?

Bóng rổ Nhật Bản luôn song hành với khẩu hiệu”nỗ lực hết mình”

“Tôi hy vọng rằng bóng rổ Nhật Bản cũng có thể biểu diễn trên sân khấu thế giới.” Với ước mơ cao cả này, Hiệp hội Bóng rổ Nhật Bản đã công bố kế hoạch “JABBA Change 21” vào năm 2002.  Nền tảng của dự án kéo dài 20 năm này là “tu luyện”.Đội ngũ cơ sở, huấn luyện viên và đội tuyển quốc gia đều ảnh hưởng lẫn nhau và cùng tồn tại vì lợi ích chung.

 Khái niệm này thoạt nhìn có vẻ bình thường, nhưng đằng sau nó là một hệ thống bóng rổ được chăm chút kỹ lưỡng phù hợp với người Nhật.

Làm thế nào để tận dụng triệt để quốc tịch Nhật Bản để tạo ra “bóng rổ Nhật Bản”?  Ai cũng biết tinh thần “làm việc chăm chỉ” của người Nhật được thể hiện trong sân vận động, chạy chỗ nhiều và chọn vị trí chính xác, họ cũng tin chắc rằng người Nhật giỏi giải quyết vấn đề, có thể linh hoạt dự đoán và diễn giải trận đấu trên sân.Những đặc điểm này được bộc lộ đầy đủ trong đội Nhật Bản ngày nay, và tất cả những điều này không phải là không có, đó là sự xuất hiện của sự sửa đổi sau khi mục tiêu được thành lập năm đó.

Tinh thần làm việc chăm chỉ không chỉ được tích hợp vào phong cách của trận đấu, mà còn trở thành xương sống của việc thành lập hệ thống.  Kim tự tháp “Nỗ lực” từ dưới lên này là một hệ thống tuyển chọn được thực hiện trên toàn quốc ở Nhật Bản. Người chơi được chia thành các đội theo độ tuổi và cấp độ của họ, trong đó họ phấn đấu để đạt được “cấp độ cao hơn”.  Số lượng lớn các đội trong khu vực làm giảm ngưỡng đào tạo chính thức và những đứa trẻ quan tâm có cơ hội thử sức.  47 tỉnh của các tỉnh (các đội của các tỉnh của Nhật Bản) và 9 đội khu vực lần lượt đi lên, chọn những người chơi tiềm năng để trở thành thành viên của đội đại diện.  Nguyên tắc chỉ đạo thống nhất là một khái niệm cốt lõi khác của kế hoạch, không chỉ không cần người chơi phải thích ứng với hệ thống mà ngay cả huấn luyện viên các cấp cũng có thể nhanh chóng nắm bắt được trình độ của người chơi.

Chú ý đến chi tiết và theo đuổi sự xuất sắc

“Jabba Change 21” đã kết thúc và Hiệp hội Bóng rổ Nhật Bản đã học hỏi được rất nhiều điều từ đó. Kể từ năm 2016, họ đã thúc đẩy một chính sách canh tác mới. Lần này họ chú ý hơn đến các chi tiết và sửa đổi hướng dẫn cho tất cả các nhóm tuổi dựa trên đường cong tăng trưởng của các vận động viên.  Họ cũng liệt kê những phẩm chất mà nhiều cầu thủ ưu tú cần phải có, hy vọng sẽ rèn luyện chúng trong cuộc sống hàng ngày.  Cuối cùng, nó nhắc nhở các huấn luyện viên phải quan tâm đến tiềm năng cá nhân hơn là chiến thắng của đồng đội, thậm chí còn mạnh dạn đưa ra đề xuất rằng vai trò của đội đại diện học đường bị phai nhạt.  Tựu chung lại, mọi thứ đều nhằm khai thác tiềm năng của các cầu thủ, và điều quan trọng là “đưa bóng rổ Nhật Bản trở nên nổi bật trên thế giới”.

Có rất nhiều hướng dẫn trên trang web của Hiệp hội bóng rổ Nhật Bản, những người hâm mộ hiểu tiếng Nhật không nên bỏ qua, và sẽ có rất nhiều lợi ích!

Nhắc đến bóng rổ nữ, người ta không thể không nhắc đến thủ lĩnh tinh thần của bóng rổ nữ. Bản thân cô là đại diện cho sự chăm chỉ và bất khuất của bóng rổ nữ. Tên cô là: Yoshida Asami Yoshida Asami

Yoshida AsamiYoshida Asami Thủ lĩnh tinh thần bóng rổ nữ Nhật Bản Yoshida Asami Yoshida Asami

Còn nhớ không?

 Trong trận chiến quyết định cuối cùng của Asian Cup 2017, đội tuyển bóng rổ nữ Nhật Bản đã đánh bại thành viên mới của châu Á và nhà cựu vô địch World Cup là đội tuyển Australia với tỷ số 74:73, lập kỷ lục thống trị ba trận lịch sử, mang lại bởi màn trình diễn chói sáng của đội bóng rổ nữ Nhật Bản.  Tiếng còi kết thúc trận đấu vang lên, cổ động viên và khán giả hò reo, toàn đội lao về thủ lĩnh tinh thần – đội trưởng Nhật Bản Yoshida Asami, ôm hôn và ăn mừng, đây đã trở thành hình ảnh khó quên của Asian Cup lần này.

Yoshida Asami, người đã đại diện cho đội tuyển Nhật Bản tham dự Asian Cup từ năm 2007, là người chứng kiến ​​và góp phần đưa đội tuyển bóng rổ nữ Nhật Bản vươn tới đỉnh cao và tạo nên sự khởi sắc sau khi giành được 2 pha kiến ​​tạo liên tiếp tại Asian Cup 2013 và 2015, giúp đội tuyển bóng rổ nữ Nhật Bản vững bước  Trên con đường thống trị liên tục, Olympic Rio 2016 đã tung ra tổng cộng 52 đường kiến ​​tạo và xếp thứ nhất, ghi trung bình 11 điểm / trận, dẫn đầu đội tuyển bóng rổ nữ Nhật Bản vào tứ kết.

Năm 2015, khi được thăng chức đội trưởng, Yoshida Asami đã trải qua một sự điều chỉnh tâm lý khác hẳn, không chỉ chơi tốt trên sân mà còn phải gánh mọi trách nhiệm. “Bạn phải nghĩ về toàn đội, dẫn dắt đội và ở bên đồng đội.  Giao tiếp và dẫn dắt bằng cách nêu gương. “Mặc dù cô ấy không thể vào sân từ băng ghế dự bị trong trận chung kết giải vô địch với Australia, nhưng tất cả các đồng đội của cô ấy đã viết số” # 12 “lên cánh tay của mình, điều này khiến cô ấy rất xúc động,” Như thể anh ấy đang ở trên sân.  Chiến đấu với tất cả mọi người. “

 Trước mỗi trận đấu, Yoshida sẽ vỗ tay, ôm, cổ vũ và động viên từng cầu thủ. Cô ấy được coi là ngôi sao đang lên của thần tượng Fujioka Manami.  Sau trận đấu, tôi không thể không ôm Yoshida vì tầm quan trọng và sức nặng của cô ấy trong mắt toàn đội và các cầu thủ.

Yoshida Asami, người được mệnh danh là “Hậu vệ số 1 châu Á”, tin rằng điều quan trọng nhất của một hậu vệ giỏi là phải có kỹ năng lãnh đạo. “Trong một trận đấu kéo dài 40 phút, sẽ có những sóng gió. Các hậu vệ phải  Giải thích tình hình và thay đổi cô ấy, tiếp tục giao tiếp với đồng đội, và xoa dịu cảm xúc của đồng đội. ”Khi nói về tiềm năng của Fujioka Manami, Yoshida cũng khen ngợi cô ấy là một cầu thủ tốt. Olympic Tokyo 2020 là rất quan trọng. Hai đội ở giải quốc nội (JX-ENEOS) cũng là đồng đội của nhau, họ thường chiến đấu cùng nhau, động viên lẫn nhau và có mối quan hệ thân thiện, cạnh tranh lành mạnh.

Là một trong những người soạn thảo kỷ lục thống trị của Nhật Bản, Yoshida tin rằng thành công của đội tuyển bóng rổ nữ Nhật Bản nằm ở chỗ mọi người đều có thể thực hiện “phong cách chơi bóng kiểu Nhật”, tức là đội bóng là tối cao, và ai cũng có thể đóng vai trò quan trọng.  Vì vậy, ngay cả khi các thành viên trong đội bị thay thế, tính nhất quán của sức chiến đấu vẫn có thể được duy trì.

Chuyển lên trên